Vår stil

Hung Gar洪家

Sørkinesisk kampkunst fra Guangdong — tigerens kraft, tranens presisjon, og tålmodigheten som binder dem sammen.

Historien bak stilen

Fra Sør-Shaolin til i dag

En stil født i Sør-Kina, formet av tigerens kraft og tranens presisjon.

Hung Gar (洪家, «Hung-familien») er en av de mest kjente sørkinesiske kampkunststilene, og regnes som en av de fem store familiestilene fra Guangdong-provinsen, sammen med Lau, Choy, Li og Mok. Tradisjonen forteller at stilen ble grunnlagt av Hung Hei-Gun (洪熙官), en teselger og kampkunstner som levde på 1700-tallet. Han skal ha studert kampkunst ved det legendariske Shaolin-tempelet i Fujian-provinsen, under mesteren Gee Sin Sim See — en av de fem eldste munkene som overlevde ødeleggelsen av Fujian Shaolin.

Etter tempelets fall spredte munkene og deres elever kunnskapen sin utover Sør-Kina. Hung Hei-Gun kombinerte det han hadde lært med teknikker fra sin kone Fong Wing-Chun (ikke å forveksle med stilen Wing Chun), som skal ha vært ekspert på kranteknikker. Resultatet ble en stil som forente kraftfulle, jordede tigerteknikker med de flytende, presise bevegelsene fra kranen — opphavet til det berømte «Tiger og trane»-settet (Fu Hok Seung Ying Kuen), som fortsatt regnes som selve kjernen i Hung Gar.

Stilen ble videreført gjennom generasjoner, blant annet via den legendariske Wong Fei-Hung (黃飛鴻) på 1800-tallet — en lege, kampkunstner og folkehelt hvis liv senere er blitt udødeliggjort i utallige kinesiske filmer. Wong Fei-Hung bidro til å systematisere og popularisere Hung Gar, og elevene hans førte tradisjonen videre til Hong Kong og etter hvert ut i verden, der den i dag praktiseres av utøvere på alle kontinenter.

Sifu Ronny Bugtene og hans kung fu-bror Robin Moen lærte stilen av amerikaneren Sifu Tony Brown, en svært dyktig utøver i både Hung Gar kung fu og Yang-stil tai chi chuan. Sifu Tony Brown mistet en arm i en bilulykke som ung mann, men ble etter hvert kjent som «Duk Bei Lung» — «Den enarmede dragen». Etter hvert ble også datteren hans, Sifu Naomi Brown, et kjærkomment tilskudd i undervisningen av elevene i Norge.

Hung Gar-utøver i dyp hestestilling, omgitt av tigeren, tranen og scener fra treningen.
Tigeren, tranen og hestestillingen — stilens tre kjennetegn i ett bilde.

Kjennetegn ved stilen

Tiger, trane og hestestilling

Hung Gar er kjent for sine lave, solide stillinger — særlig hestestillingen (ma bo) — som bygger styrke i bein og kjernemuskulatur.

  • Tigerens kraft

    Kraftfulle armteknikker, inspirert av tigerens klør og styrke.

  • Tranens presisjon

    Presise, flytende håndteknikker, inspirert av tranens nebb og vinger.

  • Solid grunnarbeid

    Stilen bygges nedenfra og opp, med tålmodighet som bærende prinsipp.

«Hard stil utenpå, myk innvendig» — en kombinasjon av ekstern kraft og indre ro, disiplin og fokus.

Trening

Slik bygges en utøver

Treningen i Hung Gar er strukturert og krever tålmodighet. Nybegynnere starter typisk her, og bygger videre steg for steg.

  1. 01

    Grunnstillinger og forflytning

    Å bygge stabilitet, særlig gjennom lange perioder i hestestilling.

  2. 02

    Grunnleggende slag og blokkeringer

    Enkle, repeterende bevegelser som bygger korrekt kraftoverføring.

  3. 03

    Former (kuen)

    Forhåndsdefinerte bevegelsessekvenser som lærer kroppen riktig teknikk, flyt og pust. De mest kjente formene inkluderer Gung Gee Fook Fu Kuen — den grunnleggende «tigertemmer»-formen — og etter hvert Fu Hok Seung Ying Kuen.

  4. 04

    Våpentrening

    Etter hvert introduseres våpen som stav, spyd, broadsword, straightsword, sabel og trident, sammen med tradisjonelle treningsredskaper som jernring, sandsekk og trestamme (muk yan jong) — avhengig av linje og den enkelte sifus kunnskap og preferanser.

  5. 05

    Anvendelse og sparring

    Teknikkene testes i par-øvelser, og etter hvert i friere anvendelse.

Tålmodighet og karakter

Et sentralt prinsipp i Hung Gar er at kroppen skal bygges gradvis og systematisk — man haster ikke gjennom grunnlaget for å komme til de «avanserte» teknikkene. Den samme tålmodigheten gjenspeiles i den tradisjonelle vektleggingen av karakter, respekt og disiplin (wu de, «kampkunstens dyd»), som tradisjonelt anses like viktig som selve de fysiske ferdighetene.

Hung Gar i dag

En levende tradisjon

I dag praktiseres Hung Gar over hele verden, men beholder kjernen sin: en dyp respekt for tradisjonen, kombinert med fysisk styrke, mental disiplin og en helhetlig tilnærming til kropp og sinn. Det står ofte i sterk kontrast til moderne kampsport — vi trener en tradisjonell kinesisk kampkunst som deles videre fra generasjon til generasjon.

Little DragonKung FuInstitute

Hung Gar — tradisjon, disiplin, styrke.

Besøk oss

Furulund stadion
Eidangervegen 43
3950 Brevik
Norge
Se på kart

Følg oss

Treningsklipp, nytt fra skolen, og et glimt fra salen innimellom.

© 2026 Little Dragon Kung Fu Institute

Personvern